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奶酪烤饭团的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳火腿:健脾、补气、扩张血管

食材用料 土豆泥3个青椒1个相克食物胡萝卜1个相克食物火腿4片相克食物 动物性淡奶油50g 芝士片6片黑芝麻适量相克食物米饭2碗相克食物奶酪烤饭团的做法
  • 1.将火腿片放入不粘锅,小火煎至微褐色,大约每面煎10-20秒;

  • 2.把胡萝卜、青椒和煎好的火腿切成小块,然后和土豆泥、淡奶油和熟米饭搅拌均匀。再根据个人口味加入盐;

  • 3.带上一次性手套,舀一勺米饭在手里,搓成牢牢的丸子状。把剩下的也都搓成丸子

  • 4.将每张芝士片对半切,切成条带状;

  • 5.每个丸子上都搭上一条芝士,并撒上芝麻粒;

  • 6.放入200℃ 烤箱烤5分钟。


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